Что выращивают Белла Хадид и Милли Бобби Браун и почему это полезно

На фоне то открывающихся, то закрывающихся границ остаться на месте или переехать на лето в ближайший пригород может быть разумным решением. Предлагаем последовать примеру звезд и заняться садоводством. Уже представили себе нудную прополку и закатывание банок на зиму? Это необязательно. Вы можете сами определять степень вовлеченности: заведите кадку с лавандой, высаживайте зелень на подоконнике или устраивайте овощные грядки — в любом случае работа с растениями принесет не только удовольствие, но пользу для здоровья.

Физическая нагрузка

Работа в саду относится к умеренной физической активности, такой же как танцы, хайкинг, гольф или езда на велосипеде со средней скоростью (до 16 км в час). Минимальное количестве времени, которое рекомендуют уделять такой нагрузке различные организации (CDC [1], ВОЗ [2]), составляет 150 минут в неделю, а увеличение этого показателя вдвое принесет еще больше пользы для здоровья. Речь идет прежде всего о поддержании стабильного веса, сохранении …