Мед, сироп агавы, архат и еще 5 очень сладких натуральных продуктов

Врачи рекомендуют взрослым людям сокращать потребление сахара до шести чайных ложек в день. При этом отдельное внимание уделяется сиропам, конфетам, фруктовым сокам и промышленной выпечке. Многие забывают о «скрытом» сахаре, который неочевиден, но присутствует в составе продуктов (необязательно сладких).

У сахара есть неоспоримый плюс: это быстрый источник энергии, к тому же он подходит для десертов, является природным консервантом и способен усилить вкус различных блюд. Но в продукте отсутствуют нутриенты; это «пустые» калории, которые вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.