Что добавить в рацион, чтобы стать моложе как внешне, так и внутренне

Елена Кондрашова врач-косметолог

«Мы то, что мы едим» — сказал Гиппократ. Сегодня, на волне здорового образа жизни и пристального внимания к тому, что лежит на тарелке, эта фраза актуальна, как никогда. Что же добавить в рацион, чтобы привести в порядок не только кожу лица, но и подкорректировать здоровье?

Авокадо

Этот растительный плод имеет низкий гликемический индекс и отлично работает на снижение холестерина и воспалительных процессов в организме. Для авокадо характерен высокий показатель глутатиона, который необходим для процесса детоксикации в печени. Высокое содержание полезных жиров, синтезирующих гормоны, благоприятно сказывается на коже.